Medizinische Progressive Muskelentspannung (PME)

Es gibt vermutlich kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe“, schrieb der US-Physiologe Edmund Jacobson, 1929

Der Arzt Edmund Jacobson entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts die med. Progressive Muskelentspannung (PME). Seine langjährigen Arbeiten und Forschungen zeigten, dass psychische Spannungen (Stress, Angst, Ärger, u.a.m.) von Muskelanspannungen begleitet sind. Eine Entspannung der Muskeln wirkt sich demzufolge positiv auf Körpergefühl und Seelenleben aus.

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das schnell erlernt werden kann. In relativ kurzer Zeit werden wohltuende Entspannungszustände wahrgenommen. Die med. Progressive Muskelentspannung ist sehr handlungsorientiert und eignet sich daher besonders für Menschen mit starkem Handlungsdrang sehr gut als Einstiegsmethode.

Erweiterung der Progressiven Muskelentspannung mit Einbezug von Emotionen

Wissenschaftliche Forschungen haben gezeigt, dass eine kompetente Emotionsregulation. Voraussetzung ist für seelisches und psychisches Wohlergehen. Eine übertriebene Kontrolle der Gefühle kann zu Unempfindlichkeit führen. Die vom Gehirn unterdrückten Emotionen suchen sich in den meisten Fällen einen Weg welcher mit psychosomatischen Erkrankungen einhergehen kann.

 

MED. AUTOGENES TRAINING UND MED. PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG SIND HILFREICH BEI:

  • Steigerung der Körperwahrnehmung
  • Schlafstörungen
  • Spannungskopfschmerzen
  • Verspannungen
  • Erschöpfung
  • Stimmungsschwankungen
  • Nervosität
  • Konzentrationsstörungen
  • Prüfungsstress

Begleitend zur ärztlichen Betreuung bei:

  • chronischen Schmerzzuständen
  • Angstzuständen
  • Burnout-Syndrom